Диета красоты

Диета красоты

Диета красоты. Наша кожа ежедневно подвергается постоянным воздействиям агрессивной внешней среды,

активного солнца, загрязненной атмосферы и приводит к изменениям на коже.

Появляются пигментные пятна, ускоряется процесс старение кожи.

Действие солнца, курение, смог приводит к образованию свободных радикалов.

Которые активно разрушают коллаген, ответственный за упругость, а значит за молодость кожи.

Каждодневное употребление в пищу продуктов богатых витаминами поможет продлить молодость.

Витамины группы С.

Ягоды, киви, цитрусовые (суточная норма должна составлять не менее 100 г).

Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, противостоят свободным радикалам и способствуют восстановлению, а также сохранению коллагена.

Кожа приобретет красоту и сияние.

Витамины группы Е.

Этот витамин по праву называют витамином молодости.

Он отвечает за питательные вещества в коже, ее защитный слой, а еще увлажняет и смягчает кожу.

Регулярно включайте в рацион яйца по 1шт на завтрак и на протяжении дня съедайте 50 гр орехов,

таким образом обеспечивая организму суточную норму витамина Е.

А вам на долгое время будет обеспечена хорошая здоровая кожа без морщинок.

Витамины групп А.

Со старением кожи активно борются витамины именно этой группы.

Употребляя в пищу овощи, такие как капусту брокколи, шпинат, морковь, а также фрукты с ярко- оранжевым цветом (дыня, персик), вы естественным путем поможете коже выглядеть упругой и здоровой.

Эта группа витаминов, попадая в организм, помогает бороться с омертвевшей кожей, отшелушившая ее и стимулируя рост новых клеток.

Витамины группы В.

Обладательницы тусклой, серой кожи лица – это именно жительницы больших городов.

Недостаток кислорода приводит к такому состоянию кожи. Витамины группы

В помогут исправить ситуацию. Они улучшают кровообращение и подачу кислорода в каждую клеточку, а также выводят токсины из организма.

потребляя в пищу мясо курицы, спаржу, тунец, помидоры, арахис вы поможете коже восстановиться.

Цинк.

Большой процент этого минерала организм получает, если в пищу употреблять: устрицы, говядину, крабы, пророщенные зерна пшеницы, семечки тыквы, которые помогают кожи бороться с воспалительными процессами.

Этот минерал выполняет антисептическое, абсорбирующее действие.

ОМЕГА- 3

Употребляя продукты богатые жирными кислотами, а именно лосось, семена льна, как приправу к салатам, вы наполните организм полезными веществами.

Сбалансированное правильное питание поможет поддерживать кожу в хорошем состоянии.

Вам также может понравиться

About the Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × 5 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.